Benefícios de saúde do Papaya

Cristóvão Colombo chamou de "o fruto dos anjos"! A papaia foi primeiro cultivadas nas regiões do México, e, em seguida, foi introduzido para várias partes do mundo. O fruto é deliciosamente doce e podem ser aproveitados ao longo do ano. Como eu já mencionei, o mamão é atribuída a ser uma casa de força de nutrientes, que oferece vários benefícios para sua saúde. E quais são esses benefícios para a saúde de mamão, vamos ver como podemos ir mais longe.

Benefícios nutricionais de Papaya

Valor Nutricional

Vamos começar com a informação básica nutricional dessa fruta deliciosa saudável.

Para uma porção de 100 g, os valores são os seguintes:

Nutrientes

Valor

Gordura total

0 g

Colesterol

0 mg

Sódio

3,02 mg (0%)

Carboidratos totais

10 g (3%)

A fibra dietética

2 g

Açúcares

6 g

Proteína

1 g

A vitamina A

1094 UI (22%)

A vitamina C

61,8 mg (103%)

A vitamina K

2,6 mcg (3%)

A vitamina B1 (tiamina)

0,0 mg (2%)

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,0 mg (2%)

Vitamina B3 (Niacina)

0,3 mg (2%)

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,0 mg (1%)

Vitamina B9 (folato)

38,0 mcg (10%)

Cálcio

24,0 mg (2%)

Ferro

0,1 mg (1%)

Magnésio

10 mg (2%)

Fosforoso

5,0 mg (1%)

Zinco

0,1 mg (0%)

Potássio

257 mg (7%)

Nota: os valores em percentagens baseiam-se numa dieta de 2000 calorias.

Depois de ver o valor nutricional fornecida por um mamão, vamos dar uma olhada nos benefícios de saúde mamão.

Benefícios

* Papaya atua como um agente natural de esfoliação. Isso ajuda na formação de novas células da pele, e também mantém a pele macia e suave. Além disso, as pessoas que têm essa fruta como uma parte regular de sua dieta desfrutar de uma pele mais clara e mais justo. Riqueza da fruta em vitamina A, E e C, fornece a pele com a protecção que requer.

* Um dos benefícios de saúde do mamão sementes é a sua proteção contra a infecção bacteriana causada por bactérias E. coli e Salmonella. As sementes também ajudam na redução dos riscos de desenvolver infecções por estafilococos, e doenças nos rins também.

* Um dos benefícios de saúde mais populares de suco de mamão é tratar a constipação. A fruta é melhor para lidar com esta condição quando ainda está cru. É recomendado para arrebentar em dois ou três pedaços de mamão após o almoço.

* Papaína e chymonpapain são as duas enzimas muito importantes nesta fruta. Estes são creditados para os vários benefícios de saúde de mamão. É por causa destas enzimas que comer do fruto ajuda no tratamento do edema, inflamação e feridas. Saibam que, estas enzimas estão em seu melhor estado, quando o fruto ainda está cru.

* Os nutrientes no fruto, como a vitamina C, vitamina E e beta-caroteno, possuem propriedades anti-inflamatórias. E esta é a razão, os pacientes de asma ou osteoartrite, encontrar um grande alívio em seus sintomas, uma vez que aumentar o consumo deste fruto.

* Mais uma vez, montantes ricas de vitamina C e vitamina A no fruto acrescenta a impulsionar o sistema imunológico, assim, reduzindo as chances de contrair várias doenças.

Outros Benefícios:

* Proteção possível do câncer.

* A fruta ajuda no tratamento da doença de manhã, e é bom para enjôo.

* Ele age como um tônico para o estômago e intestinos.

* Outro benefício dessa fruta é a sua grande capacidade de reduzir o colesterol. E este por sua vez, ajuda na travar o desenvolvimento de diversos problemas cardíacos.

* Para além da redução do colesterol, mas também mantém-lo de ficar oxidado, assim, prevenir a acumulação nas paredes dos vasos sanguíneos. Colesterol, se for permitido para fazer o contrário, dá origem à formação de placa que, eventualmente, dá origem a ataques cardíacos ou derrames. Para acrescentar a isto, o ácido fólico no fruto também ajuda na prevenção de ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais.

* A degeneração macular tem sido relatada como sendo uma das principais causas de cegueira. Comer mamão em base regular, ajuda a reduzir o risco desta doença ocular sensivelmente.

Então, como você vê como uma fruta de aparência humilde, como o mamão tem muitas vantagens a oferecer. Espero que este artigo sobre os benefícios de saúde do mamão tem sido capaz de dar-lhe razões suficientes para fornecer este fruto um lugar especial em sua geladeira! ..